Het starten met Selfcare Sun.day is lastig. Om jullie een beetje context te geven: We hebben allemaal meerdere “ikken” in ons schuilen. We hebben in ons meerdere subpersonen. Zie het alsof je een grote auto bent waarbij telkens een andere ik achter het stuur zit. Zo heb je bijvoorbeeld de perfectionistisch ik, de behulpzame ik, …
Zelfcompassie is een belangrijke sleutel in de weg naar een goede en gezonde relatie met voeding. Hieronder valt vermogen om neutraal naar je eigen handelen te kunnen kijken. Je mag uiteraard best kritisch naar jezelf kijken maar kijk met een open blik en zonder gelijk conclusies te trekken. Een oordeel hangen aan je handelen is …
Je hebt verschillende soorten van voeding tot je nemen: Functioneel eten; Eten uit plezier; Onbewust eten; Eten om emoties te onderdrukken; Eten als beloning, gelegenheid-eten. Bij functioneel eten, eet je puur wat je nodig hebt. Je luistert naar je lijf en eet alleen wanneer je daadwerkelijk honger hebt. Je voelt dan goed aan waar je …
Bij het zien van zonnestralen denk ik vrijwel direct aan ijs. Want wat is nou mooi weer zonder een heerlijk ijsje op zijn tijd. Wanneer ik vervolgens aan ijs denk, denk ik aan een Bumbum. Waarschijnlijk ken je hem niet. Het is een vreselijk ijsje. Zo eentje die alleen kinderen kiezen en waarvan je denkt: …
Het klinkt eigenlijk best simpel. Toch blijkt het in de praktijk wat minder makkelijk. Je accepteert jezelf volledig, inclusief de dingen die niet leuk zijn. We hebben bijna allemaal een innerlijke criticus in ons die snoeihard is. De één kan deze makkelijk negeren maar anderen hebben het lastig met deze innerlijke stem. Het moet beter: …
Na een periode van lichamelijke verwaarlozing zit ik niet meer zo lekker in mijn vel. Een paar rolletjes over een veel te strakke spijkerbroek is niet echt lekker voor een happy mindset. Om zowel lichamelijke fitheid als geestelijke happiness na te jagen lijk een sapkuur de ideale oplossing. De naïeve ik is degene die op …
Zelfliefde is niet zwak. Het is zijn geen excuses, zelfmedelijden of smoesjes. Het is jezelf accepteren zoals je bent. Het is jezelf aanmoedigen: Doordat je durft fouten te maken, bereik je meer.
In mijn 36-jarige bestaan heb ik al heel wat dieethypes voorbij zien komen. Koolhydraat arm, suikerloos, een brooddag, het ziekenhuisdieet, de 5 daagse detox of het prachtige appel-ei dieet. Zelf heb ik ook diverse daarvan geprobeerd want wanneer je wat te zwaar bent, wil je zo snel mogelijk van die overtollige kilo’s af. De “quick-fix”. …
Voor mij is Fit Piggy is veel meer dan alleen een koekje of een fancy eiwitreep. Het staat voor een stukje geluk, zelfliefde en een happy momentje. Na twee zwangerschappen kort op elkaar vond ik het belang om weer trots te kunnen zijn op mijn lijf. Ik begon daarom met krachttraining en letten op mijn …
Op Instagram hou ik jullie graag op de hoogte van de ontwikkelingen rondom het gehele Piggy proces. Momenteel ligt namelijk de volle focus op het doorontwikkelen en verbeteren van de producten. Zo komen er een aantal nieuwe items online zoals de chocolade bars met iets minder calorieën, meer proteïne en veel minder suiker dan de …
